Tips Sehat Dan Segar Selama Berlibur

Libur sekolah identik dengan musim berlibur. Beberapa tips praktis di bawah ini semoga dapat membantu Anda menikmati liburan.

  • Untuk membantu penyembuhan jet lag, tekankan ujung pulpen (tentunya pulpen dalam posisi tertutup) pada bagian bawah jempol kaki, karena area ini merupakan reflex point untuk jet lag.
  • Upayakan melakukan banyak gerakan di dalam pesawat, tidak hanya berjalan di dalam kabin pesawat, tetapi juga melakukan stretching di tempat duduk untuk membantu kelancaran sirkulasi darah. Pembengkakan yang sering terjadi di bagian kaki terutama pada orang yang berusia lanjut bisa berbahaya.
  • Jika Anda berlibur ke arah Timur dan terbang kembali ke UK, upayakan tiba kembali pada saat siang hari agar mendapatkan hari yang paling terang. Di dalam pesawat, upayakan berada di tempat yang tenang dan gelap serta jika perlu gunakan penutup mata. Hal ini akan membantu Anda beradaptasi dengan waktu UK, dan mengurangi efek jet lag.
  • Mengkonsumsi banyak bawang putih dan minum banyak air, dapat membantu menangkis dari gigitan jamuk. Banyak minum juga dapat mencegah dehidrasi.
  • Lemon merupakan antiseptic alamiah, sehingga bila dioleskan ke bekas gigitan nyamuk maka dapat membantu mengurangi rasa gatal dan mengurangi pembengkakan akibat gigitan nyamuk.
  • Tidak menggunakan sunglasses dalam beberapa hari setelah berlibur, akan mempercepat penyesuaian tubuh pada siang hari dan mengurangi efek jet lag
  • Pemijitan telapak kaki di atas bola golf yang ditempatkan di lantai, dapat membantu sirkulasi darah
  • Upayakan membuat copy paspor untuk berjaga-jaga jika paspor asli hilang
  • Dalam perjalanan ke daerah panas, minum fizzy drink yang manis dan mengkonsumsi crisps / kacang-kacangan yang mengandung garam akan membantu asupan garam bagi tubuh
  • Eau de cologne yang ringan membantu menyegarkan selama perjalanan

*Oleh : Dara Arief dengan sumber www.bbc.co.uk/health, http://www.hindsandthing.co.uk

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s